Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel Pinnen
Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel | Cremige Pasta
Vegetarische Cremige Pasta Spargel Spargelsalat Frühling

Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel

Natalia Berger Natalia Berger 5. Apr. 2026 4.6 (84)
Vorbereitungszeit: 20 Min. Kochzeit: 12 Min. Gesamtzeit: 32 Min. 4 Portionen Anfänger

Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel ist ein leichtes Gericht für den Frühling. Genieße diesen aromatischen Salat mit Vinaigrette.

Oh man, Spargelzeit! Ich erinnere mich noch genau, wie ich diesen Frischen Spargelsalat zum ersten Mal in einem kleinen Hofladen im Münsterland probiert habe. Ich hatte eigentlich nur nach frischem Spargel gesucht, aber dieser Salat hat mich umgehauen! So leicht, so knackig, einfach perfekt für die warmen Tage. Seitdem ist er ein absoluter Dauerbrenner bei uns zu Hause, sobald die ersten Spargelstangen aus der Erde sprießen. Ich musste ihn einfach mit euch teilen!

Ich erinnere mich an einen meiner ersten Versuche mit diesem Frischen Spargelsalat. Ich war so aufgeregt, dass ich den grünen Spargel viel zu lange gekocht habe. Er war so matschig, dass er beim Anrichten einfach zerfallen ist oops! Sah nicht schön aus, aber geschmeckt hat er trotzdem irgendwie. Seitdem achte ich penibel auf die Kochzeit, versprochen!

Zutaten für deinen Frischen Spargelsalat

  • 500 g weißer Spargel: Ah, der König des Spargels! Weißer Spargel ist für mich der Inbegriff der Spargelzeit. Sein leicht nussiger, manchmal etwas herber Geschmack ist einfach unvergleichlich. Ihn richtig zu schälen ist eine Kunst für sich, die ich über die Jahre perfektioniert habe. Er braucht etwas länger zum Garen, aber die Mühe lohnt sich für seine zarte Textur und den feinen Geschmack. Ein Muss in unserem Salat!
  • 300 g grüner Spargel: Der grüne Spargel ist der unkomplizierte Bruder des weißen. Kein aufwendiges Schälen, einfach die holzigen Enden abbrechen, und schon ist er bereit! Er hat einen intensiveren, würzigeren Geschmack und bleibt beim Kochen noch knackiger. Die Farbkombination mit dem weißen Spargel ist einfach wunderschön und macht diesen Salat optisch zu einem echten Hingucker.
  • 1/2 Bund Radieschen: Radieschen! Die kleinen roten Kugeln sind für mich der absolute Knaller in diesem Salat. Sie bringen nicht nur eine wunderschöne Farbe ins Spiel, sondern auch einen super knackigen Biss und eine leichte Schärfe, die perfekt zum milden Spargel passt. Ich liebe es, sie hauchdünn zu schneiden, damit sie sich schön im Salat verteilen. Einfach ein Genuss!
  • 4 EL natives Olivenöl extra: Das Olivenöl ist die Seele unseres Dressings. Bitte, bitte, spart hier nicht am falschen Ende! Ein gutes, fruchtiges Olivenöl macht einen riesigen Unterschied. Es umhüllt den Spargel sanft und verbindet alle Aromen miteinander. Ich habe mal ein billiges Öl genommen nie wieder! Der ganze Salat hat einfach nicht so geleuchtet, wie er sollte.
  • 2 EL Weißweinessig: Der Weißweinessig bringt die nötige Säure ins Spiel, die den Spargel richtig zum Strahlen bringt. Er ist die perfekte Ergänzung zum Olivenöl und gibt dem Dressing diese frische, leicht pikante Note. Ich habe schon verschiedene Essigsorten probiert, aber Weißweinessig ist für diesen Salat mein Favorit, weil er so schön leicht ist und den Spargelgeschmack nicht überdeckt.
  • 1 TL Dijon-Senf: Der Dijon-Senf ist der heimliche Star im Dressing. Er sorgt nicht nur für eine leichte Würze, sondern hilft auch, das Öl und den Essig zu einer cremigen Emulsion zu verbinden. Ich hab's mal ohne versucht, und das Dressing war einfach nicht so schön gebunden. Ein kleiner Löffel macht hier einen riesigen Unterschied für die Textur und den Geschmack.

So gelingt der Frischer Spargelsalat: Schritt für Schritt

Schritt 1: Spargel vorbereiten:
Als Erstes kümmern wir uns um den Spargel. Den weißen Spargel schälst du gründlich vom Kopf abwärts. Sei nicht zu zimperlich, die unteren Enden können etwas holzig sein. Beim grünen Spargel reicht es, die holzigen Enden abzubrechen sie brechen von selbst an der richtigen Stelle. Dann schneidest du beide Spargelsorten in mundgerechte Stücke, so etwa 3-4 cm lang. Das ist die Grundlage für unseren herrlichen Frischen Spargelsalat, also nimm dir Zeit!
Schritt 2: Spargel kochen:
Jetzt geht's ans Kochen! Bring reichlich Salzwasser mit einer Prise Zucker zum Kochen. Der Zucker nimmt dem weißen Spargel etwas die Bitterkeit, to be real. Zuerst gibst du den weißen Spargel hinein und lässt ihn 5-7 Minuten köcheln. Dann kommt der grüne Spargel dazu, der braucht nur noch 3-5 Minuten, bis er bissfest ist. Er soll noch etwas knackig sein, nicht matschig! Das ist entscheidend für den Frischen Spargelsalat.
Schritt 3: Radieschen und Toppings:
Während der Spargel abkühlt, kümmern wir uns um die restlichen Zutaten. Die Radieschen wäschst du gründlich und schneidest sie dann in feine Scheiben oder Spalten. Ich liebe es, sie hauchdünn zu hobeln, das sieht toll aus und sorgt für einen zarten Biss. Du kannst auch noch ein paar frische Kräuter wie Schnittlauch oder Petersilie hacken, wenn du magst. Sie geben dem Frischen Spargelsalat noch mehr Aroma und Frische.
Schritt 4: Dressing zubereiten:
Das Dressing ist das Herzstück! In einer kleinen Schüssel vermengst du Olivenöl, Weißweinessig, Zitronensaft, Dijon-Senf und Honig. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, bis es für dich perfekt ist. Schmecke unbedingt zwischendurch ab! Ich hab's schon oft gehabt, dass ich dachte, es passt, und dann fehlte doch noch eine Prise Salz. Dieses Dressing macht den Frischen Spargelsalat erst so richtig unwiderstehlich.
Schritt 5: Salat vermengen:
Jetzt kommt alles zusammen! Gib den abgekühlten Spargel und die Radieschen in eine große Schüssel. Gieße das Dressing darüber und vermenge alles vorsichtig. Am besten nimmst du zwei Löffel, damit der Spargel nicht zerbricht. Achte darauf, dass jede Spargelstange und jedes Radieschen etwas vom Dressing abbekommt. Lass den Frischen Spargelsalat dann noch 10-15 Minuten ziehen, damit sich die Aromen verbinden. Das ist wichtig für den vollen Geschmack!
Schritt 6: Anrichten und servieren:
Endlich ist es soweit! Richte den Frischen Spargelsalat auf einer schönen Platte oder in einzelnen Schälchen an. Wenn du magst, kannst du ihn noch mit ein paar frischen Kräutern oder gerösteten Pinienkernen garnieren. Sieht nicht nur toll aus, sondern schmeckt auch super! Serviere ihn am besten sofort, wenn der Spargel noch seine leichte Wärme hat, oder leicht gekühlt. Ein echter Frühlingsgenuss!

Jedes Mal, wenn ich diesen Salat zubereite, erfüllt mich die Küche mit diesem frischen Spargelduft. Es ist so ein Ritual, den Spargel zu schälen, das perfekte Dressing zu rühren und dann alles zusammenzufügen. Die Farben, die Gerüche es ist einfach ein Fest für die Sinne. Und der Moment, wenn der erste Bissen genommen wird und alle sagen 'Mmmh!', das ist einfach unbezahlbar. So liebe ich das Kochen!

Aufbewahrungstipps für den Frischen Spargelsalat

Manchmal bleibt ja doch etwas von diesem wunderbaren Salat übrig, oder? Du kannst den Frischen Spargelsalat problemlos für 1-2 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Am besten gibst du ihn in eine luftdichte Dose. Was ich gelernt habe: Wenn du ihn länger aufbewahren möchtest, ist es ratsam, das Dressing separat zu lagern und erst kurz vor dem Servieren unterzuheben. Ich hatte mal den Fehler gemacht und alles gemischt gelagert der Spargel war am nächsten Tag etwas weicher und die Radieschen nicht mehr so knackig, ehrlich gesagt. Aber geschmacklich war er immer noch gut, nur die Textur litt etwas. Also, lieber getrennt aufbewahren, dann bleibt alles schön frisch!

Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel - Bild 1 Pinnen
Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel - Bild 1 | Cremige Pasta

Variationen für deinen Frischen Spargelsalat

Oh, bei diesem Salat habe ich schon einiges ausprobiert! Wenn du keinen Weißweinessig zur Hand hast, funktioniert Apfelessig auch super, er gibt eine etwas fruchtigere Note. Statt Dijon-Senf kannst du auch einen mittelscharfen Senf nehmen. Für mehr Crunch habe ich schon mal geröstete Mandeln oder Pinienkerne dazugegeben, das war genial! Und wenn du keine Radieschen magst, passen auch Gurkenscheiben oder sogar junge Erbsen. Ich hab's auch schon mit ein paar Feta-Würfeln probiert, das war auch nicht schlecht, aber dann ist es nicht mehr der klassische Frische Spargelsalat, wie ich ihn liebe. Sei kreativ, aber bleib den Hauptzutaten treu!

Was passt zum Frischen Spargelsalat?

Dieser Frische Spargelsalat ist so vielseitig! Wir lieben ihn als leichte Hauptspeise mit einem knusprigen Baguette dazu, um das leckere Dressing aufzutunken. Aber er ist auch eine fantastische Beilage zu gegrilltem Lachs, gebratenem Hähnchen oder einem klassischen Wiener Schnitzel. Wenn du es richtig traditionell magst, serviere ihn mit neuen Kartoffeln und etwas zerlassener Butter. Dazu ein kühler Weißwein, vielleicht ein Grauburgunder oder Silvaner, und der Abend ist perfekt! Oder einfach pur genießen, das ist auch eine Option!

Die Geschichte hinter dem Frischen Spargelsalat

Der Spargel hat in Deutschland eine lange Tradition, besonders der weiße Spargel, der 'Königsgemüse' genannt wird. Die Spargelzeit ist hierzulande ein echtes Highlight, ein kulinarisches Fest, das von April bis Juni gefeiert wird. Jede Region hat ihre eigenen Spargelrezepte, aber ein leichter Frischer Spargelsalat wie dieser ist eine Hommage an die Einfachheit und den puren Geschmack dieses wunderbaren Gemüses. Meine Oma hat schon immer Spargelsalat gemacht, zwar etwas anders, aber die Liebe zum Spargel, die ist immer dieselbe geblieben. Es ist mehr als nur Essen, es ist ein Stück Heimatgefühl.

Na, läuft euch schon das Wasser im Mund zusammen? Ich hoffe, dieser Frische Spargelsalat bringt ein Stück Frühlingsfreude in eure Küche. Es ist einfach ein Rezept, das man immer wieder gerne macht. Probiert es aus und lasst mich wissen, wie es euch geschmeckt hat! Ich freue mich immer riesig über eure Kommentare und Variationen. Lasst uns die Spargelzeit gemeinsam genießen!

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Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel - Bild 2 | Cremige Pasta

Häufige Fragen zum Frischen Spargelsalat

Kann ich nur weißen oder nur grünen Spargel verwenden?

Klar kannst du das! Der Mix aus beiden Sorten gibt dem Salat aber eine tolle Textur und geschmackliche Tiefe. Grüner Spargel ist knackiger, weißer zarter. Wenn du nur eine Sorte hast, passt das aber auch prima!

Wie lange hält sich der Frische Spargelsalat im Kühlschrank?

Gut verschlossen hält sich der Frische Spargelsalat 1-2 Tage im Kühlschrank. Am besten bewahrst du das Dressing separat auf und gibst es erst kurz vor dem Servieren dazu, dann bleiben die Radieschen knackiger.

Muss ich den grünen Spargel schälen?

Nein, den grünen Spargel musst du nicht schälen! Einfach die holzigen Enden abbrechen. Das ist einer der Gründe, warum ich ihn so liebe so unkompliziert!

Kann ich das Dressing schon am Vortag zubereiten?

Ja, das Dressing kannst du super vorbereiten! Einfach in einem Schraubglas im Kühlschrank aufbewahren. Vor Gebrauch gut schütteln, dann ist es wieder perfekt und einsatzbereit.

Welche anderen Kräuter passen gut dazu?

Neben Schnittlauch und Petersilie passen auch Dill oder Kerbel hervorragend zum Spargel. Probier einfach aus, was dir am besten schmeckt! Frische Minze kann auch eine überraschend erfrischende Note geben.

Recipe

Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel

Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel ist ein leichtes Gericht für den Frühling. Genieße diesen aromatischen Salat mit Vinaigrette.

4.6 (84 Bewertungen)
20 Min.
Vorbereitungszeit
12 Min.
Kochzeit
32 Min.
Gesamtzeit
4 Portionen
Portionen
Anfänger
Schwierigkeitsgrad
Deutsch
Küche
Vegetarisch Glutenfrei Laktosefrei

Zutaten

Zarter Spargel & Frische Gemüse

  • 499 g white asparagus
  • 2/1362 g green asparagus
  • 1/2 bunch radishes
  • 1 pinch sugar (for the asparagus cooking water)
  • Salt and pepper to taste

Aromatisch-Frisches Dressing

  • 60 ml extra virgin olive oil
  • 30 ml white wine vinegar
  • 15 ml fresh lemon juice
  • 5 ml Dijon mustard
  • 1/10 ml honey
  • 1/4 bunch fresh chives, finely chopped
  • 1/4 bunch fresh parsley, finely chopped
  • Salt and pepper to taste

Knusprige Toppings & Geschmackskick

  • 1 3/112 g walnuts, coarsely chopped
  • 30 ml pumpkin seeds

Zubereitung

  1. 1
    Spargel vorbereiten
    Schälen Sie den 500 g weißen Spargel. Schneiden Sie von beiden Spargelsorten (500 g weißer Spargel und 300 g grüner Spargel) die holzigen Enden ab. Schneiden Sie den Spargel anschließend in mundgerechte Stücke von ca. 3-4 cm Länge. Dies gewährleistet eine gleichmäßige Garung für Ihren Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel.
  2. 2
    Spargel kochen
    Bringen Sie in einem großen Topf Salzwasser mit 1 Prise Zucker zum Kochen. Geben Sie den weißen Spargel hinein und kochen Sie ihn für 6-8 Minuten, bis er bissfest ist. Fügen Sie den grünen Spargel für die letzten 3-4 Minuten hinzu. Abgießen und sofort mit kaltem Wasser abschrecken, um den Garprozess zu stoppen.
  3. 3
    Radieschen und Toppings
    Waschen Sie 1/2 Bund Radieschen gründlich und schneiden Sie sie in dünne Scheiben. Hacken Sie 50 g Walnüsse grob und stellen Sie 2 EL Kürbiskerne bereit. Diese knusprigen Toppings werden später Ihrem Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel eine besondere Textur verleihen.
  4. 4
    Dressing zubereiten
    Verquirlen Sie in einer kleinen Schüssel 4 EL Olivenöl, 2 EL Weißweinessig, 1 EL Zitronensaft, 1 TL Dijon-Senf und 1/2 TL Honig. Hacken Sie 1/4 Bund frischen Schnittlauch und 1/4 Bund frische Petersilie fein und rühren Sie diese unter. Schmecken Sie das Dressing mit Salz und Pfeffer ab.
  5. 5
    Salat vermengen
    Geben Sie den abgekühlten Spargel und die geschnittenen Radieschen in eine große Schüssel. Gießen Sie das vorbereitete Dressing darüber und vermengen Sie alles vorsichtig, sodass alle Zutaten gut benetzt sind. Dies ist der Kern Ihres Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel.
  6. 6
    Anrichten und servieren
    Richten Sie den Frischer Spargelsalat mit grünem und weißem Spargel auf Tellern an. Bestreuen Sie ihn großzügig mit den gehackten 50 g Walnüssen und 2 EL Kürbiskernen. Sofort servieren oder kurz ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten können.

Hinweise

1

Kochtipp: Achten Sie darauf, den Spargel nicht zu verkochen. Er sollte noch einen leichten Biss haben (al dente), um seine Frische und Textur im Salat optimal zur Geltung zu bringen.

2

Variationsmöglichkeiten: Für eine andere Geschmacksnote können Sie statt Walnüssen auch Mandelsplitter oder Pinienkerne verwenden. Frische Minze oder Dill passen ebenfalls hervorragend ins Dressing.

3

Serviervorschlag: Dieser Spargelsalat eignet sich hervorragend als leichte Vorspeise, Beilage zu gegrilltem Fisch oder Geflügel, oder als erfrischendes Hauptgericht an warmen Tagen.

4

Lagerung: Am besten schmeckt der Salat frisch zubereitet. Sollten Reste übrig bleiben, bewahren Sie diese gut verschlossen im Kühlschrank auf und verzehren Sie sie innerhalb eines Tages.

Equipment

Großer Topf Schneidebrett Scharfes Messer Sparschäler Salatschüssel Kleine Schüssel Schneebesen

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.

Walnüsse Senf

Nutrition Facts

290 kcal
Kalorien
26 g
Fat
11 g
Carbs
8 g
Eiweiß

Es ist wichtig, diese Informationen als Richtwerte zu betrachten und sie nicht als verbindliche Gesundheitsberatung zu verwenden.

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